PHASE

02
stundenplan

Herzlichen Glückwunsch, Sugar Fighter! Du hast Phase 1 erfolgreich abgeschlossen. Jetzt heißt’s: Weiter so und bloß nicht schwächeln. Konzentrier dich auf die Trainingseinheiten und deine Ernährung, dann wirst du auch aus diesem Kampf als Sieger hervorgehen! Und vergiss dabei nicht auf deine zwei zusätzlichen Cardio-Einheiten! Los geht’s!

CHALLENGE: Treadmill-Hill-Intervalls

30min

Nimm die Herausforderung an und zeig uns, dass es für dich bergauf geht. Und zwar wortwörtlich. Ab aufs Laufband und los!

5 min bei voller Steigung flott walken (5–7 km/h)
5 min bei keiner Steigung locker joggen (7–9km/h)
Abwechselnd durchführen (3x walken / 3x joggen)