PHASE 2 - INTRODUCTION

Phase 1 geschafft - sei stolz auf dich! Was dich in Phase 2 erwartet, erklärt dir NEOH BTC Trainer Roman Daucher in diesem kurzen Video!

Stundenplan

Herzlichen Glückwunsch, Sugar Fighter! Du hast Phase 1 erfolgreich abgeschlossen. Jetzt heißt’s: Weiter so und bloß nicht schwächeln! Konzentriere dich auf deine wöchentlichen Trainingseinheiten und eine ausgewogene Ernährung, dann wirst du auch aus diesem Kampf als Sieger hervorgehen! Tipps rund um die Ernährung findest du in unserem Bereich “Ernährung” und kannst du dir auch individuell von unserem Ernährungs-Coach Holly Wilkinson in unserer Facebook Gruppe holen: “NEOH Body Transformation Challenge”. Wichtig sind zudem genügend Schlaf (zumindest 7 Stunden) und ausreichende Flüssigkeitszufuhr (zumindest 2,5 Liter an “Sport-Tagen” und zumindest 2 Liter an “Pause-Tagen”), um optimal zu regenerieren zwischen den Trainingseinheiten. Und vergiss auch nicht auf deine zwei zusätzlichen Cardio-Einheiten! Los geht’s!